パフォーマンスを向上するには体の機能を向上させる必要があります。
パフォーマンスを向上させるのに必要な体の機能とは何でしょうか？

• １．身体の可動域一杯に全身をひねる事ができる柔軟性
  ピッチャーをするにもバッターをするにも、サッカーでシュートをするにもゴルフスイングをするにも、全身をひねった力を一気に爆発させなければなりません。
  弓矢と同じく、長く引けば引くほど強い力とスピードを発揮する為に柔軟性は不可欠です。
  表現を変えれば柔軟性がスピードとパワーをも生み出します。
• 2．強い固定力
  最大の力とスピードで繰り返し同じような動作を繰り返すのに、その一つ一つの動作を止める力がなければ素早く次の動作に移る事ができないばかりか、自分の関節を守る事もできません。
• ３．自在に身体を操れるコントロール力
  人それぞれ育ってきた中で、練習する中で身につけてきた独自の体の使い方のパターンをもっています。
  それぞれ最適な体の使い方を身につけていればいいのですが、そうでない為に自分本来のパフォーマンスを発揮するにあたって、イメージと実際の動きを一致させる「感覚」「コントロール力」は大切な要素です。